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沈阳沈北沈医医院坐落于沈阳市沈北新区道义南大街50号,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体,以治疗精神心理疾病为特色的现代化专科医院。...【详情】

怎么样才能更好的帮助我们减压?

  怎么样才能更好的帮助我们减压?精神上的压力其实是生活的动力,但是过度的压力也是我们无法承受的,我们每天都会遇到很多的压力,如何减压是一件非常重要的事情,学会减压可以给我们的生活带来很多的帮助,但是怎么样才能更好的帮助我们减压,看看心理学家给我们介绍的三味药。

  第一剂“牛黄清热散”。

  如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,我会先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。

  第二剂“跌打膏”。

  有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

  最后一剂是“修身养心冲剂”。

  在工作生活中,有很多不愉快的事情,问题是我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考,让自己拥有一个平和的心态非常必要,当然这是一个长期的工程,不是一朝一夕练就的。于是,第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。

  怎么样才能更好的帮助我们减压?那么你是不是清楚了,知道其实一个人想要减压的话,这些事情是一定要注意的,这三味药可以很好地帮助你,让你可以更好的达到自己的减压的目的,让自己更加快乐轻松。